10 mejores trucos para perder peso

 
 
Todos hemos soñado con esa figura delgada y esbelta que quite el hipo a aquel con el que te cruzas, que se choquen con las farolas por darse la vuelta a mirarnos, que nos lancen esos piropos que nos hacen sonrojar y sentir bien, pero todos caemos en los mismos errores, para tener un cuerpo 10 no es necesario dietas sacrificantes y horas de ejercicio, solo unos cuantos trucos bien llevados y ganas de estar monos, para ayudarte a conseguirlo, voy a dejarte los 10 mejores que pueden hacer para que perder peso, sea cosa de niños:
 

1.
Bendito limón: Sí señor, y es que el limón tiene propiedades antioxidantes que ayudan a nuestra piel, pelo y uñas, pero también tiene un pequeño efecto quema grasa el cual hace que poco a poco vaya desapareciendo esa indeseable barriguita que tan poco nos gusta ver, es fácil tomate cada mañana, mejor en ayunas ya que el cuerpo asimila mejor lo que se bebe y come, un vasito de zumo de limón diluido en un poco de agua, si eres de esas personas que no soportan el cítrico, no te apures, agrégale edulcorante para hacerte un rico sorbete, ya veras que en poco tiempo, esa barriguita pasa a ser historia
2. Cosa de inspección sanitaria: Haz una propia limpieza, te convertirás en nutricionista y empezaras por la nevera, deshazte de esos dulces, chocolates y bollos que no sirven para nada, así además, al no verlos, no tendrás la tentación de llevártelos al estomago, sustitúyelo por lácteos, por verduras o por frutas, que además, están buenísimas
3. ¿Comer? Todo el día!: No te saltes ni una sola comida, no te engañes, comer 5 veces al día no te hará engordar, hazlo bien, como una pieza de fruta o verdura e intenta hacer una cena Light, el organismo te lo agradecerá, no te sentirás con hambre y no te darás esos atracones que luego no podemos quitarnos.
4. ¡Proteínas a mi!: No te centres solo en comer una pequeña porción de ensalada, apenas un rato después, volverás a tener hambre, cumplimenta tu dieta con carnes bajas en grasa como pollo, pavo, ternera o lácteos como leche desnatada, yogurt, queso, huevos, esto te aportara proteínas lo cual ayudara a saciarte, además son buenas para un desarrollo muscular, lo cual para definir, es indispensable.

5.
Agua, el liquido de la vida: No te canses de beber, el agua elimina toxinas que tenemos en el organismo, nos hará sentir mejor y nos refresca, un consejo, toma un vaso de agua delante de cada comida, así lograras tomar 2 litros diarios que es lo recomendable, y llegaras a la comida con menos hambre.
6. Dietas dentro y fuera de casa: Si vas a salir, no te preocupes, tomate una pieza de fruta o un yogurt antes de salir de casa, así mataras al gusanillo del hambre y en el momento de comer o cenar, te sentirás mas saciada y podrás comer mas ligero
7. El tiempo es oro: Dale tiempo a la comida como se lo das a otras cosas del día a día, mastica despacio, sin prisas, eso ayudara a la digestión y sobretodo evitara el efecto de vientre hinchado que tanto molesta

8.
Huevos, salud escondida: Siempre hemos escuchado que comer huevos en exceso era poco saludable, pero la verdad es otra, y es que el huevo es completamente recomendado en cualquier dieta, pero ojo, solo la clara, la yema del huevo es donde se localiza todo el colesterol y las calorías, mientras que la clara, únicamente se forma de proteínas, fíjate, 3 huevos (claras) ya sean cocidos o en tortilla, apenas te aportan 50 Kcal.!, no los elimines de tu dieta, cocínalos como quieras pero usa solo la clara, no notaras la diferencia
9. Gimnasio para la crisis: Acude diariamente al gimnasio, pero si ante la crisis todos necesitamos ahorrar, hazlo en el más grande del mundo, ¡la calle! Sal a correr 20 minutos, camina 1 hora o monta en bici, te hará perder calorías, masa corporal y adelgazar rápidamente, además te sentirás una atleta total y disfrutaras del aire libre
10. Positiva a tope: Hacer algo diariamente es bastante rutinario y aburrido, pero cuando empieces a ver los efectos, te sentirás con ganas de hacerlo más, se paciente y no desesperes ni abandones, veras que guapa quedas!